Vai viajar nas férias de verão? Eis  algumas dicas para proteger o sorriso e manter a sua saúde oral

Beber água durante as deslocações e entre refeições: 

• Durante as viagens, é comum que a rotina de hidratação seja negligenciada, pelos longos momentos fora de casa, o que pode ser extremamente prejudicial para a saúde oral. De facto, a água é fundamental para estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos na boca, lavar resíduos de alimentos e combater bactérias. Quando a boca está desidratada, dá-se o crescimento de bactérias, o que aumenta o risco de cáries dentárias e doenças gengivais. Por este motivo, é essencial beber água regularmente, para hidratar a boca e o corpo. Durante as viagens, este hábito deve ser mantido ao longo de todo o dia, incluindo os momentos de deslocação, que podem durar várias horas. Para tal, os viajantes devem andar sempre com uma garrafa térmica na mochila ou na mala, permitindo assim manter a temperatura da água e ir bebendo várias vezes ao dia e entre as refeições. 

Garantir a escovagem pelo menos duas vezes ao dia, de manhã e antes de dormir: 

• Ainda que em viagem, manter uma rotina de escovagem é crucial. Pelo menos duas vezes ao dia – uma ao acordar e outra antes de ir dormir –, é recomendado escovar os dentes, de forma a remover a placa bacteriana e limpar a dentição. Durante a escovagem, os movimentos devem ser suaves e circulares, garantindo que todas as superfícies dos dentes são limpas. Além disto, é importante utilizar uma escova de cerdas suaves ou macias para evitar danos ao esmalte e à gengiva.

Levar sempre o fio dentário na mala e utilizá-lo nos momentos de escovagem:

• Para evitar comprometer a saúde oral nestes momentos, é também importante que durante as viagens o fio dentário esteja sempre consigo, para que possa ser utilizado sempre que necessário. É um objeto pequeno e fácil de levar, sendo muito útil, especialmente após as refeições que são realizadas fora de casa.
• A utilização do fio dentário deve ser feita para evitar que restos de alimentos fiquem presos entre os dentes, especialmente durante longos períodos longe de casa ou do alojamento. Além da limpeza nestas alturas, o fio dentário deve ser ainda usado antes de cada escovagem. 

Hidratar os lábios com frequência, com batons ou bálsamos labiais próprios para proteger do sol:

• Manter os lábios hidratados e protegidos é igualmente uma parte essencial dos cuidados da saúde oral. Durante as viagens – e especialmente nas viagens de verão –, é fundamental aplicar regularmente batons ou bálsamos labiais que hidratem os lábios e que os protejam contra o sol. 
• Além da sua função hidratante para evitar feridas ou rachaduras nos lábios – que ficam particularmente secos com as temperaturas altas –, estes produtos devem ter fator de proteção solar (FPS) para evitar ainda danos causados pelos raios UV. A exposição dos lábios ao sol sem proteção durante muitas horas pode levar ao inchaço, vermelhidão, pele sensível e até o surgimento de bolhas, pelo que é fundamental garantir a proteção adequada.

Realizar um check-up antes da viagem para garantir que não surgem complicações com a sua saúde oral: 

• Antes de realizar qualquer viagem, é recomendado agendar uma consulta com o médico dentista ou higienista oral para garantir que não existem quaisquer problemas orais que possam causar desconforto ou complicações durante a viagem. Nesta consulta, o clínico pode identificar e tratar problemas, bem como dar algumas orientações sobre cuidados específicos e produtos recomendados para a viagem. 

Dores de Dente:

• Recorrer a analgésicos de venda livre como paracetamol ou ibuprofeno para aliviar a dor até ser possível consultar um médico dentista. Nunca deverá prolongar a medicação por um período superior a cinco dias. 
• Evitar alimentos muito quentes, frios ou doces, que podem potenciar a sensação de sensibilidade dentária.

Dente partido ou fraturado:

• Evitar mastigar para o lado do dente fraturado;
• Se possível, guardar a parte partida do dente em leite ou num recipiente com saliva; 
• Procurar o seu médico dentista assim que possível. 

Caso surjam problemas orais durante a viagem, é recomendado consultar um médico dentista assim que possível, de forma a garantir um tratamento adequado que evite complicações futuras.