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Tudo o que precisa de saber sobre pasta de dentes
Artigo da Higienista Oral:
Raquel Simões; LP: C-041531086/ACSS
A pasta de dentes é dos utensílios associado a uma boa higiene oral, fundamental para prevenir problemas dentários. Com tantas opções atualmente disponíveis no mercado, pode ser difícil tomar uma decisão informada relativamente à pasta de dentes a eleger. Neste artigo, exploramos os diferentes tipos de pastas de dentes, o que considerar ao escolher uma pasta de dentes e como utilizá-las corretamente. Também abordamos os potenciais perigos de algumas pastas e partilhamos perguntas frequentes e dicas úteis para garantir um sorriso saudável e luminoso.
O que considerar ao escolher uma pasta de dentes
Ao escolher uma pasta de dentes, há vários fatores que deve ter em conta:
- Flúor: A presença de flúor é essencial para prevenir cáries e fortalecer o esmalte dentário. Verifique a quantidade de flúor indicada na embalagem. Para um paciente adulto recomenda-se a utilização de uma pasta com 1450 ppm de flúor. Nas crianças a concentração de flúor na pasta de dentes está dependente da faixa etária da criança e do risco de cárie.
- Necessidades específicas de saúde oral: Pessoas com problemas gengivais ou dentes com sensibilidade dentária podem ter indicação para utilizar pastas de dentes específicas, especialmente formuladas para essas condições.
- Ingredientes ativos: Aprenda a identificar determinados ingredientes na composição das pastas dentífricas como a presença de nitrato de potássio para dentes sensíveis ou pirofosfatos para combater o tártaro. Deverá também estar atento à presença de ingredientes potencialmente irritantes. Algumas pastas contêm lauril sulfato de sódio (SLS), que pode causar irritação em pessoas com mucosa oral sensível.
- Sabor: Embora o sabor a menta seja o mais comum, a verdade é que muitas pessoas não o toleram. Felizmente, já existem diversas opções no mercado, como pastas de dentes com aroma a frutos ou mesmo pastilha elástica. Escolher uma variedade de sabores que agrade pode tornar o momento da escovagem mais agradável, contribuindo para a consistência nos hábitos de higiene oral.
1. Pastas de dentes com flúor
As pastas com flúor reforçam o esmalte dentário, tornando-o mais resistente aos ácidos e contribuindo muitas vezes para o processo de remineralização. Nesse sentido, são fundamentais a prevenção de cáries.
2. Pastas de dentes para sensibilidade dentária
Recomendadas para pessoas que sentem desconforto ao consumir alimentos ou bebidas quentes, frias ou doces, esta pasta contém ingredientes dessensibilizantes como o nitrato de potássio, arginina ou a tecnologia NovaMin, que ao autuarem sobre as terminações expostas da dentina dos dentes, atenuam e aliviam os sintomas associados à sensibilidade dentária. Se sofre de sensibilidade aconselhe-se junto do seu higienista oral sobre o dentífrico mais recomendado para o seu caso. Não descure igualmente as consultas de rotina já que é importante perceber a causa da sensibilidade dentária e a necessidade de alguma intervenção.
3. Pastas de dentes para problemas gengivais
São ideais para quem sofre de inflamação gengival, com ou sem sangramento durante a escovagem. Incluem ingredientes como o zinco, cloreto de cetilpiridínio, ácido glicirretínico ou extratos naturais com propriedades antibacterianas, que ajudam no controlo da inflamação e do sangramento ou outros sinais de gengivite. Tome nota que a gengivite, se não controlada, pode evoluir para uma periodontite, que em casos mais graves é responsável pela perda prematura de dentes.
4. Pastas de dentes branqueadoras
Prometem um efeito branqueador em poucas utilizações e a remoção de manchas superficiais causadas por alimentos e bebidas. Contudo, estas pastas contém agentes abrasivos que ao atuarem sobre o esmalte promovem o seu desgaste, podendo provocar a longo prazo aumento da sensibilidade dentária e do risco de cáries.
5. Pastas de dentes com carvão ativado
Uma tendência muito popular e amplamente referidas nas redes sociais, as pastas de dentes com carvão ativado alegam resultados de branqueamento dentário devido à remoção de manchas. Contudo, os estudos indicam que o carvão ativado é igualmente um componente muito abrasivo, e que tal como as pastas branqueadoras referidas anteriormente, provocam desgaste dentário a longo prazo.
6. Pastas de dentes sem flúor
Indicadas para pessoas que não toleram flúor ou que preferem alternativas naturais. No entanto é importante salientar que não oferecem a mesma proteção contra lesões de cárie.
7. Pastas de dentes infantis
Formuladas com menor concentração de flúor, ajustadas à faixa etária para a qual se destinam e ao respetivo risco de cárie dentária, estão adaptadas em termos de sabor ao paladar das crianças. As embalagens apelativas com super-heróis, princesas e outros elementos do imaginário infantil contribuem para que o momento da escovagem seja uma experiência divertida.
Quantidade ideal de pasta de dentes
Na rotina de higiene oral a quantidade de pasta de dentes a utilizar pode fazer toda a diferença. Usar uma quantidade excessiva de pasta de dentes não aumenta a eficácia da higiene oral, antes pelo contrário, pode levar à formação excessiva de espuma que em muitos casos dificulta a escovagem adequada.
Assim, relativamente à quantidade de pasta de dentes recomenda-se:
- Adultos: Uma quantidade equivalente ao tamanho de uma ervilha é suficiente.
- Crianças até aos 6 anos: A quantidade de pasta não deve ultrapassar o tamanho de um grão de arroz, até porque a criança poderá ainda não ter a destreza para cuspir e poderá engolir uma parte da pasta.
FAQ’s
A pasta de dentes é o mais importante na escovagem?
A pasta de dentes é o mais importante na escovagem?
Não, a quantidade ou tipo de pasta não é o mais importante na escovagem. O fundamental na escovagem é a ação mecânica da escova utilizando uma técnica correta e pelo tempo mínimo de escovagem de 2 minutos. Mesmo que não tenha consigo pasta de dentes, não prescinda da escovagem. Igualmente importante é que a escova se encontre no estado de conservação adequado para cumprir a sua função. Não se esqueça de trocar de escova de 3 em 3 meses ou sempre que as cerdas estejam danificadas.
Existem opções de Pastas de dentes naturais?
As pastas de dentes naturais são uma opção crescente entre consumidores preocupados com a adição de químicos sintéticos. Costumam conter ingredientes como bicarbonato de sódio, óleo de coco, carvão ativado, extratos de ervas (menta, camomila, aloé vera), argila branca, xilitol e óleos essenciais (tea tree ou cravo-da-índia). Contudo, é necessário ter em atenção que alguns destes ingredientes, como o carvão ativado e o bicarbonato de sódio, podem ser abrasivos e causar desgaste do esmalte se usados frequentemente. Estes dentífricos podem ser uma boa opção, desde que contenha a concentração de flúor recomendada (1450ppm de flúor).
Devo com enxaguar a boca depois da escovagem?
Não é recomendado enxaguar a boca imediatamente após a escovagem, pois a água remove o flúor deixado pela pasta de dentes, reduzindo o seu efeito protetor. O ideal é apenas cuspir o excesso de espuma e evitar comer ou beber nos 30 minutos seguintes.
Devo ter especial atenção ao modo como conservo a minha pasta de dentes?
Para além da atenção ao prazo de validade e ao tempo de validade depois de aberta, deverá manter a sua pasta de dentes longe de fontes de calor ou luz direta para que preserve a sua eficácia.
Com este artigo podemos concluir que a escolha da pasta de dentes ideal depende das suas necessidades individuais e das recomendações do seu médico dentista ou higienista oral. Optar por uma pasta com flúor e adequada ao estado da sua saúde oral é um passo essencial para prevenir cáries e manter o sorriso saudável. Lembre-se de que uma boa higiene oral também depende do uso de fio dentário, de uma escovagem eficaz e de visitas regulares ao seu higienista oral.
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